Tips dan cara berhenti merok

sumber : www.google.com

Merokok sering kita lakukan yang dimulai dari coba-coba dan akhirnya ketagihan dan menjadi life style dalam kehidupan social. Walaupun perokok memahami dan mengetahui akibat lansung dari merokok, akan tetapi ti tidak menghalangi perokok untuk terus menghisapnya.

Banyak punya yang telah menyadari dari bahaya merokok dan ingin berhenti dari merokok. Ada beberapa orang yang telah berhasil akan tetapi banyak yang mengalami kegagalan untuk berhenti merokok.

Selama tahun 2013/2014, pemerintah telah mengeluarkan aturan larangan merokok di tempat umum dan mewajibkan produsen rokok untuk memasang foto yang bergabar akibat dari merokok.
Walaupun memiliki sedikit dampak akan tetapi banyak yang merasa ngeri melihatnya. Akan tetapi itu tidak menghemtikan para perekok untuk terus melakukannya.

Ada yang mengganti dengan beli batangan dan ada pula yang mengganti dengan tempat rokok yang permanen untuk menghindari bungkus rokok yang bergambar. Ada pula yang sengaja mengganti dengan gambar perempuan yang menarik.

Sumber gambar : www.google.com

Setelah panjang lebar membahas tentang rokok, maka saatnya membahas tips untuk bias berhenti dari meroko. Tapi sebelumnya kita akan membahas kapan merokok itu nikmat dan kena orang sering melakukannya saat itu.

1.Merokok paling enak setelah makan, mau siang mau malam yang jelas setelah makan itu paling enak meroko dan tidak satu pun dari peroko yang mengatakan tidak apa bila ditanyakan saat paling enak meroko.

2.Merokok enak disaat bangun pagi waktu menikmati secangkir kopi atau saat bersantai sebelum memulai aktifitas. Tapi tidak semua orang akan mengatakn enak, akan tetapi kebanyakan mengatakan enak merokok di pagi hari.

3.Merokok enak dilakukan ketika bersantai di waktu isterahat, waktu menunggu dan diwaktu ngumpul-ngumpul. Kadang habis berbungkus-bungkus rokok tanpa disadari. Tapi kebanyakan hanya menjadikan life style dan menjadikan sekedar bersosialisasi dengan teman-temannya.

4.Meroko banyak dilakukan ketika lagi stress dan frustasi.

5.Meroko dilakukan saat otak bekerja keras atau ketika melakukan pekerjaan berkaitan dengan aktifitas berfikir. Ada banyak orang yang tidak bisa berfikir kalau tidak merokok. Tapi ini hanya berlaku untuk perokok berat.

Selanjutnya kita akan mencoba beberapa tip untuk berhenti meroko berkaitan dengan kegitan merokok diatas. Tapi semua tidak mesti hanrus dilakukan sekaligus untuk behenti merokok, hanya butuh tahapan. Jangan kita mengsugesti diri berhenti merokok sekaligus dalam sehari. Mungkin kita butuh 1, 2, 3 minggu bahkan bulan dan tahun bisa saja.

1.Jangan merokok setelah makan. Ini dapat dilkukan bertahap, mungkin butuh 1 atau 2 jam selanjutnya 3 atau 4 jam dan seterusnya. Hingga kita bisa tidak merokok setiap habis makan. Tips ini sangat sederhana tapi sangat berat untuk melakukannya.

2.Jangan merokok diawaktu nyantai dipagi hari. Merokok dilakukan waktu siang, setidaknya menghindari rokok pada pagi hari.

3.Mengurangi rokok waktu ngumpul. Kenapa tidak menyarankan lansung berhenti merokok?. Karena waktu yang dibutuhkan sangat panjang, kadang sehari penuh hanya digunakan untuk ngumpul semata. Ujian terberat saat ngumpul adalah menahan diri saat melihat teman merokok.

4.Jangan merokok saat aktifitas berfikir apalagi sudah stress dan usahakan diganti dengan jalan atau aktifitass lain selain merokok.

5.Menyimpan rokok di tas ransel, jangan biasakan menyimpan rokok di saku celana. Sebetulnya ini kelihatan sederhana akan tetapi cukup efektif ketika ingin mengurangi dan berhenti merokok.

6.Terakhir mungkin agak tidak masuk akal tapi tidak apa-apa deh dimasukkan dalam tip ini “ketika merokok ingatlah mati”.

Cukup sekian untuk tips berhenti merokok. Semoga ada manfaatnya bagi kita semua. Intinya merokok bisa diatasi dalam jangka waktu lama dan bukan waktu sehari atau  dua hari.
Terima kasih.
Wassalam.
fadil